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10大减肥方法效果大PK

时间:2019-12-05 06:00:23 来源:互联网 阅读:0次

10大减肥方法效果大PK

导读:有的人减肥减得兢兢业业,有人希望不劳而获,当然不劳而获也有方法,你用的减肥方式对吗?是不是完好地针对了自己的肥胖类型呢?今天,为大家整理出来了年度十大减肥法,来看看你用的有没有名列前茅?

名运动减肥/不易弹

理由:对于减肥而言饮食加运动

注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳。

推荐运动营养:有氧运动。

第二名西药减肥

特点:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。

理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着健康旗号,暗地里却添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥效果好,使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论起效快,减得多,它应该名列榜首。

注意事项:必须在医生指导下安全用药,禁忌人群切勿服用。

第三名量身减肥

特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果化

理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项:需要找有经验的专业机构。

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