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夏季怎样做到6少养生方法优贵马兜铃

时间:2018-09-09 18:23:47 来源:互联网 阅读:1次

夏季怎样做到“6少”养生方法

中医养生专家指出夏季养生从下面的几点来做到。

1、少怒。怒是七情中强烈的一种情绪。怒不节,气乃不固。怒则气机不顺畅,出现气逆和气滞,引发心脑血管病。故善于养生的老寿星,无不忌怒。止怒的主要方法是:自制。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制

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。或有意识地转移目标,平衡稳定自己的心情,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来。

2、少欲。养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物资和精神的需要和寻求。但这类寻求要从实际动身,切勿脱离主客观条件,乃至异想天开,终究因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。

3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲,不但会引发性性能衰退,使人精疲力竭,还会造成机体的内分泌紊乱,致使多种疾病的产生。

4、少言。少言并不是不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要常常激怒而吵架。若常常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

5、少食。饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液久长地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于抑制状态,就会产生困乏感。乃至会引发胆囊病、糖尿病、肥胖病,致使早衰,缩短寿命。

6、少卧。老人好卧,但需有控制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适当的运动有利于老人的体力保持。

做到这六少,我们就会多了健康和快乐。

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